Les ateliers EMOKIDS
Grandir émotionnellement ensemble
"Pour que les émotions & le ressenti soient le pilier du processus de Grandir… Dans un monde en transformation, être en lien avec ses émotions et son ressenti devient un acte citoyen, fondamental pour bâtir un avenir collectif harmonieux"
Ateliers émotions pour enfants
Dans le cadre de mon activité d'enseignante durant 10 ans, j'ai toujours eu à cœur d'accompagner mes élèves dans l'accompagnement de leurs émotions.
Aujourd'hui, je propose ces mêmes outils au sein de cours et ateliers ludiques dédiés aux enfants, en dehors du cadre scolaire. Un peu comme un cours de musique ou de football, nous allons explorer et apprendre les émotions de manière active, créative et harmonieuse !
Imaginons les émotions comme des notes de musique, des gestes de football, des mouvements de danse : chaque émotion a sa propre "note", son "coup de pied" ou son "mouvement". Le but est d'apprendre à identifier l'émotion, la nommer, connaître le vocabulaire qui lui est associé, comprendre le message qu'elle nous transmet, ressentir comment elle se manifeste dans notre corps, réguler son émotion c'est-à-dire ; accompagner son intensité et l'exprimer de manière appropriée.
Ces ateliers sont inspirés des compétences émotionnelles issues de la méthode "Grandir émotionnellement Ensemble", que j’ai développée et que je vous invite à découvrir plus en détail ici.
Ce que je propose :
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Des ateliers thématiques : Chaque atelier se concentre sur une émotion particulière ou une compétence émotionnelle, et comprend des activités pédagogiques adaptées à l’âge des enfants.
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Il y a deux ateliers par samedi, même thème mais deux groupes différents selon l'âge
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Des méthodes ludiques et créatives : Avec des activités de mouvement, des bricolages, des dessins, des supports audio et visuels.
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Des petits groupes : Les ateliers sont animés pour un maximum de 10 enfants par groupe, pour garantir une attention personnalisée et une expérience de groupe enrichissante.
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Un environnement bienveillant et adapté à chacun
S'inscrire :
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S'inscrire via le formulaire de contact en cliquant sur inscription : m'écrire la date du cours souhaité, le prénom de l'enfant et son âge
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Le jour du cours, il y a un bol tibétain dans lequel vous déposez le montant du cours, il y a de la monnaie si besoin
Jour J:
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Les enfants se déchaussent à l'entrée afin de maintenir les lieux propres
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Il y a des WC si nécessaire
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Si besoin, votre enfant peut prendre son doudou pour être accompagné car les parents ne font pas le cours
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Il y a de quoi boire une boisson chaude si vous patientez à la magnifique salle d'attente
Lieu :
Espace Phy'T
En chamard 47G
1442 Montagny-près-Yverdon
Contact :
Identifier et réguler ses émotions
Je trouve essentiel de commencer par cet atelier, qui constitue une étape fondamentale dans le développement des compétences émotionnelles.
Apprendre à nommer les émotions de base (joie, tristesse, peur, dégoût, colère et surprise ) et à repérer les signes physiques et faciaux qui les accompagnent est une première étape clé. Les enfants, souvent peu habitués à se connecter à ce qu’ils ressentent intérieurement, peuvent ainsi commencer à mettre des mots sur leurs émotions. Une fois qu’ils ont cette connexion avec leur monde intérieur, ils peuvent l’articuler verbalement et cognitivement. L’atelier permet aussi d’enrichir leur vocabulaire émotionnel, car plus ils sont capables d’identifier leurs propres émotions et celles des autres, plus ils développent leur conscience émotionnelle et leur capacité à mettre des mots précis sur leurs ressentis. Cette capacité facilite ensuite la compréhension du message porté par chaque émotion, la régulation émotionnelle, et l’expression claire de leurs besoins.
L'autorégulation, qui consiste à ajuster l'intensité de ses émotions, de ses impulsions et de ses actions, est une compétence centrale. En apprenant à reconnaître et nommer leurs émotions, les enfants font un pas important vers la connaissance de soi.
Sur le plan physiologique, l’autorégulation repose sur le développement du cortex préfrontal, qui est essentiel pour la gestion des émotions, l’adaptation sociale, la flexibilité et l’autodiscipline.
Objectifs de l'atelier :
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Identifier les 6 émotions de base.
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Encourager une prise de conscience des émotions ressenties, en prenant le temps de les vivre pleinement.
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Enrichir le vocabulaire des enfants pour décrire leurs émotions et ressentis.
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Explorer des stratégies pour apaiser les émotions trop intenses ou trop faibles
Comprendre les émotions et les ressentir
Comprendre le message des émotions et apprendre à les ressentir pleinement est un aspect essentiel du développement émotionnel pour les enfants. Nombreux sont ceux qui ont besoin d'apprendre ce que leurs émotions cherchent à leur dire. Chaque émotion a une fonction et un message, c'est cela que nous apprenons lors de cet atelier. La joie peut indiquer ce qui nous fait du bien, la tristesse peut signifier une perte, un manque, la peur peut signaler le besoin de se protéger, et ainsi de suite. Nous apprenons également à ressentir comment c'est en nous quand ces émotions arrivent, les signes qui se manifestent dans notre corps, elles sont différentes et uniques selon chaque individu. En prenant conscience de leurs ressentis, les enfants développent leur capacité à interpréter ces signaux émotionnels et ainsi à mieux se connaître et à faire des choix plus conscients, alignés avec qui ils sont.
On dit que les émotions sont la boussole de la Vie, alors utilisons-la dès petits !
Objectifs de l’atelier
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Comprendre le message des 8 émotions de base
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Apprendre à ressentir pleinement ses émotions, sans jugement
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Accroître leur vocabulaire pour décrire et comprendre leurs émotions et ressentis
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Explorer des pistes d'action agréables selon le message de l'émotion reçue
Exprimer ses émotions
Les émotions sont présentes en nous depuis notre naissance et nous accompagnent jusqu’à la fin de notre vie. Mais pourquoi ? Elles sont la vie qui circule en nous. Chaque émotion porte un message, mais aussi un besoin à satisfaire.
Dans cet atelier, nous apprendrons à exprimer nos émotions ainsi que nos besoins. Nous ferons de la place pour le « JE » qui permet d’ouvrir le dialogue, en évitant le « TU » qui enferme et juge.
La communication n’est pas unilatérale ; elle inclut aussi l’écoute. Pour bien communiquer, il est essentiel d’être à la fois un bon « émetteur » et un bon « récepteur ». En développant ces compétences, les enfants se sentent à la fois connectés aux autres et plus autonomes. Ils apprennent à exprimer leurs pensées, émotions et idées de manière respectueuse, tout en découvrant qu'ils peuvent influencer le monde qui les entoure.
Cet atelier incite les enfants à nommer leurs émotions, à exprimer leurs besoins et à faire des demandes claires pour résoudre un problème. Parallèlement, ils expérimenteront la patience, apprendront à ajuster leur voix et leur posture corporelle en fonction de leurs besoins, et pratiqueront la prise de parole en public. Ils feront également le lien entre leurs émotions et leurs pensées.
Ils comprendront que les mots ont le pouvoir de transformer leur environnement, et qu’une bonne communication demande de la pratique et de l’entraînement.
Objectifs de l’atelier
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Apprendre à exprimer ce qui nous dérange et ce que nous aimerions,
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Utiliser la communication comme outil de résolution de problèmes.
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Développer la capacité à parler en « JE » plutôt qu’en « TU »
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Apprendre à ajuster sa posture en fonction de ses besoins
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Renforcer les compétences d’écoute active et efficace
Apprendre à se concentrer, à se détendre, à être ici, à s'endormir, à s'ennuyer...
Les enfants, tout comme les adultes, sont constamment sollicités par un monde extérieur chargé de distractions. Pourtant, apprendre à se concentrer, à se détendre, à être présent dans l'instant, ou même à accepter l'ennui, sont des compétences essentielles pour le bien-être et le développement. Ces moments de calme et d’introspection sont fondamentaux pour nourrir l’esprit, la créativité et l’accompagnement des émotions.
Dans cet atelier, nous apprendrons à cultiver l’attention et la concentration, à nous détendre consciemment et à être pleinement présents, ici et maintenant. Parfois, le simple fait de "faire rien" peut devenir un véritable exercice pour apaiser notre esprit et accueillir le vide, comme une occasion de se reconnecter à soi-même. Accepter l’ennui devient alors un moyen de stimuler l’imaginaire et la créativité.
La concentration, ce n’est pas seulement réussir à se focaliser sur une tâche, c’est aussi savoir faire une pause, écouter son corps et son esprit, et prendre le temps de respirer profondément. Apprendre à s’endormir sereinement et à trouver le calme intérieur devient une vraie ressource pour se régénérer, accompagner les émotions et faire face aux défis du quotidien.
Cet atelier incite les enfants à comprendre l’importance de ces moments de calme et d’ennui, et à découvrir des techniques pour mieux se concentrer, se détendre et accompagner les moments où leur esprit vagabonde. Ils expérimenteront la pleine conscience, la relaxation et des exercices de respiration, tout en apprenant à être plus attentifs à ce qui se passe en eux et autour d’eux.
Ils comprendront que la concentration, la détente et l’ennui sont des outils puissants pour mieux vivre, s'apaiser et développer leur autonomie émotionnelle et cognitive.
Objectifs de l’atelier
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Apprendre à se concentrer et à rester focalisé sur une tâche ou un moment précis.
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Découvrir des techniques de relaxation et d'accompagnement du stress pour se détendre en toute simplicité.
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Apprendre à être présent, ici et maintenant, sans se laisser envahir par les distractions.
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Accepter et apprécier l’ennui comme une source de créativité et d'imagination.
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Développer des stratégies pour s’endormir sereinement et trouver un équilibre intérieur.
La colère
La colère, souvent perçue comme une émotion négative, est en réalité une émotion fondamentale et naturelle. Elle a un rôle à jouer, et bien qu’elle puisse parfois déstabiliser, il existe une forme de colère saine, utile et nécessaire. Lors de cet atelier, nous apprendrons à mieux comprendre cette émotion et ses différentes facettes, mais également à l'identifier sur notre visage et dans notre corps, puis à la reconnaître chez les autres.
Nous enrichirons notre vocabulaire pour nommer la colère et les sensations qui l’accompagnent. Nous explorerons ensuite comment cette émotion se manifeste, ce qu’elle cherche à nous dire et comment elle agit comme un signal d’alarme. À travers des exercices pratiques, les enfants seront invités à exprimer leur vécu corporel : comment la colère se fait sentir dans leur corps, où elle se localise, et comment ils peuvent repérer ces signes avant-coureurs.
L'objectif est de développer la capacité à faire le lien entre les sensations corporelles et les émotions. En reconnaissant ce "signal d’alarme" intérieur, les enfants apprendront à réagir de manière plus consciente face à la colère. Nous explorerons ensemble plusieurs stratégies pour réguler sa colère, c'est-à-dire diminuer son intensité en expérimentant différentes approches de régulation émotionnelle.
Cet atelier est une invitation à comprendre la colère comme une émotion précieuse afin qu'elle puisse être accompagnée avec sérénité.
Objectifs de l’atelier
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Connaître l'émotion de la colère, ce qu'elle vient nous dire et toutes ses facettes, dont la colère saine.
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Acquérir un vocabulaire plus riche pour ses ressentis.
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Initier les enfants à se recentrer sur leur vécu corporel pour établir le lien entre leurs sensations et leurs émotions, afin qu’ils puissent repérer le « signal d’alarme » de leur corps.
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Inviter les enfants à penser à l’autorégulation de manière proactive.
La tristesse et le deuil
La tristesse, souvent reniée ou jugée comme une émotion qu’il faudrait stopper, est parfois associée à la faiblesse. Pourtant, elle fait naturellement partie de notre vie et de notre expérience humaine. Comme toutes les émotions, elle nous apporte un message essentiel. Elle peut surgir face à des pertes, un manque, des étapes de développement physiologique ou encore des changements importants, et parfois, elle est liée au processus du deuil.
Lors de cet atelier, nous apprendrons à mieux comprendre cette émotion et ses différentes facettes, à l’identifier sur notre visage et dans notre corps, mais aussi à la reconnaître chez les autres. Nous enrichirons notre vocabulaire pour nommer la tristesse ainsi que les émotions qui l’accompagnent. Nous explorerons également comment cette émotion se manifeste, ce qu’elle cherche à nous dire et en quoi elle fait partie du processus de guérison.
À travers des exercices pratiques, les enfants seront invités à exprimer leur vécu corporel : comment la tristesse se fait sentir dans leur corps et où elle se localise.
L'objectif est de développer la capacité à faire le lien entre les sensations corporelles et les émotions. Nous explorerons ensemble plusieurs stratégies pour accompagner la tristesse. À travers des échanges et une lecture, nous aborderons le deuil et la perte, car bien que douloureux, ils font partie d'un chemin nécessaire.
Cet atelier est une invitation à comprendre la tristesse et le deuil comme des émotions naturelles et précieuses, à les accompagner avec sérénité, et à permettre aux enfants de traverser ces moments avec plus de calme et de résilience.
Objectifs de l’atelier
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Connaître l'émotion de la tristesse et ce qu’elle vient nous dire.
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Acquérir un vocabulaire plus riche pour exprimer ses ressentis.
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Initier les enfants à se recentrer sur leur vécu corporel pour établir le lien entre leurs sensations et leurs émotions.
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Discuter du deuil, de la perte, et comprendre les étapes du deuil.
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Inviter les enfants à penser à l’autorégulation de manière proactive, pour mieux traverser les moments de tristesse et de deuil.
L’hypersensibilité
L’hypersensibilité, bien qu’elle ne soit pas une émotion en soi, peut se manifester par des réactions émotionnelles fortes et des perceptions intenses du monde qui nous entoure. Elle désigne une caractéristique de certains individus, qui ressentent plus intensément les stimuli émotionnels, sensoriels et sociaux. Ce trait peut être perçu comme une force, mais aussi comme un défi à apprivoiser. L’hypersensibilité peut se traduire par une plus grande empathie, une capacité accrue à percevoir les émotions des autres, mais aussi par une vulnérabilité accrue face aux situations de stress, de conflit ou d’émotions fortes.Lors de cet atelier, nous apprendrons à mieux comprendre ce qu’est l’hypersensibilité, comment elle se manifeste et comment l’accepter. Nous explorerons comment les enfants peuvent identifier leurs propres réactions hypersensibles, non seulement dans leurs émotions mais aussi dans leurs sensations corporelles. Nous discuterons des forces et des défis associés à l’hypersensibilité, et comment cette caractéristique peut être utilisée de manière positive.Nous enrichirons notre vocabulaire pour décrire les sensations et les émotions liées à l’hypersensibilité. Les enfants seront invités à exprimer leur vécu corporel, à observer les situations où ils se sentent particulièrement sensibles et à reconnaître les signes précurseurs d’une surcharge émotionnelle.L'objectif est de développer la capacité à prendre conscience de son hypersensibilité, à la comprendre et à apprendre à la réguler. Nous explorerons plusieurs stratégies pour accompagner cette hypersensibilité et favoriser l’équilibre émotionnel, afin de mieux vivre avec cette particularité et l’utiliser comme une force.Cet atelier est une invitation à reconnaître l’hypersensibilité comme une caractéristique naturelle et précieuse, à l’accepter et à l’accompagner avec bienveillance, afin de permettre aux enfants de vivre plus sereinement avec cette sensibilité accrue.
Objectifs de l’atelier
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Comprendre ce qu’est l’hypersensibilité et comment elle se manifeste.
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Acquérir un vocabulaire plus riche pour exprimer les sensations et émotions liées à l’hypersensibilité.
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Initier les enfants à se recentrer sur leur vécu corporel pour établir le lien entre leurs sensations et leurs émotions.
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Apprendre à réguler ses émotions et à utiliser l’hypersensibilité de manière constructive.
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Inviter les enfants à penser à l’autorégulation de manière proactive pour mieux gérer les moments de surcharge émotionnelle.